Mindful Self-Compassion (MSC) – Achtsames Selbstmitgefühl ist ein evidenzbasierter Kurs, der von dem Psychotherapeut Dr. Christopher Germer und der Wissenschaftlerin Dr. Kristin Neff, entwickelt wurde, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu entwickeln und zu stärken.
Wenn sie
- schon immer mal wissen wollten, was Selbstmitgefühl eigentlich genau ist,
- gerne freundlicher mit sich selbst umgehen möchten,
- besser mit Fürsorgemüdigkeit umgehen wollen
- und Übungen ausprobieren mögen, um Mitgefühl, Freundlichkeit und Wohlwollen für sich selbst zu aktivieren,
dann ist der Einführungskurs genau richtig für sie!
Basierend auf den drei Säulen Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Gemeinsames Menschsein wird die Haltung des Selbstmitgefühls trainiert.
Der Einführungskurs soll einen Einblick in die Inhalte des MSC-8-Wochenkurses geben. Sie lernen hier bereits durch theoretische Inputs, praktisches Üben, Meditationen, Gruppenaustausch und Übungen zur Reflektion, achtsames Selbstmitgefühl kennen und ausprobieren.
Dauer: Sa. 18. Jänner 2025, 9.00 – 17.00
So. 19. Jänner 2025, 9.00 – 13.00
Gebühr: € 119,-
Ort: VHS, Anzengruberstraße 3, 2. Stock,
3300 Amstetten
Kursleitung und Anmeldung: Gabriele Tober-Cikanek, MSC-Trainee
0680/2105144