Ziel des Mindful-Self-Compassion Trainings – MSC oder Achtsames Selbstmitgefühl ist, einen liebevollen und freundlichen Umgang mit uns selbst zu kultivieren. Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff haben dieses Kurs-Programm auf wissenschaftlicher Basis entwickelt.
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind:
- Freundlichkeit mit uns selbst versus Selbstverurteilung
- Gemeinsames Menschsein versus Isolierung
- Achtsamkeit versus Ignorierung
Der Kurs besteht aus kurzen Vorträgen zu Schwerpunktthemen, erfahrungsbasierte Übungen, Meditationen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.
Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die mitfühlend mit sich umgehen, zufriedener sind, weniger gestresst sind und resilienter sind.
Dauer: 2. Oktober.2024 – 20.November 2024
jeweils von 18.30 – 21.00
Retreat – Sa. 2. November 2024, 9.00 – 14.00
Gebühr: € 399,-
Ort: Praxis für Psychotherapie
Preinsbacherstr. 5/1. Stock
3300 Amstetten
Kursleitung und Anmeldung:
Gabriele Tober-Cikanek, MSC-Trainee,
Dieter Tober, Psychotherapeut
0680/2105144